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ザクロジュースはいつ飲むといい?効果的な飲み方は?飲み過ぎに注意!

食べ物

日本ではあまり馴染みのないザクロを生の実で食べることもあまりありませんよね。

ザクロの原産地は中近東もしくは南ヨーロッパや北アフリカなどと言われていて、海外ではザクロの果汁や果肉をジュースや料理に使っています。

そんな、ザクロは栄養たっぷりなので日本ではジュースやシロップなどにして販売されています。

ザクロジュースでザクロの栄養をしっかり体に取り入れられるとはお手軽で嬉しいですよね。

この記事では、ザクロジュースをいつ飲むと良いのか、効果的な飲み方や飲み過ぎるとどうなるのかをご紹介します。

↓ザクロジュースがテレビで紹介されて売り切れや急に値上がりしているそうなので、チェック!

 

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ザクロジュースはいつ飲むといい?

市販されているザクロジュースは一般的にな食品なので、飲む量や飲み方などに特に決まりはありません。

ただし、ザクロジュースは一度のにたくさん飲むよりも1日2〜3回に分けて飲む方がいいとされています。

ザクロジュースをいつ飲むと効果を得られるのかもあれば知っておきたいですね。

ザクロジュースをいつ飲むのがいいか、タイミングは特にありません

ですが、毎日の健康のためにザクロジュースを飲んでいる人は、朝食や夕食時、お風呂上がりなどが多い様子です。

そして、ザクロジュースには酸味があるので、酸っぱいものが苦手な人や胃腸が弱い人は空腹時ではなく、食事と食事の間に飲むと刺激が抑えられます。

また、ザクロジュースは少し苦味も感じられるので、寝る前に飲む場合は飲んだ後にしっかりと歯磨きする方がいいと言われています。

基本的には、ザクロジュースは飲みたい時に飲むのが一番よさそうですね。

ザクロジュースの効果的な飲み方

市販されているザクロジュースは食品なので、特に用量や用法は決まっていませんが、栄養の効果を最大に体に取り入れたいと思うものですよね。

持病などで食事制限などがない限りは、好きな時に好きな量だけ飲んでいいものとされています。

ただし、商品によっては1日に飲む目安量などが記載してあるので、できるだけ守って飲んだほうが美味しく健康にいただけます。

また、ザクロジュースにはいろんなタイプがあるので、できるだけ効果的な飲み方ができるようにザクロジュースを選びたいですね。

ザクロジュースを選ぶ時のポイントをご紹介します。

ザクロジュースはいろんな種類があって、ストレートで飲むのか、薄めて飲むタイプなのかでザクロの栄養成分の量も変わるし、値段もかなり変わります。

ストレートで飲めるにも、濃縮還元タイプか100%ストレートタイプがあります。

濃縮還元タイプは、ストレートのジュースを加熱して濃縮した後に水分を加えてジュースにしているので価格は安いですが、栄養分は加熱した分少なくなります。

ザクロジュースを効果的に飲むには、絞ったまま100%ストレートで、砂糖なし、添加物なし、さらに有機ザクロジュースであれば一番自然に近い形ですね。

↓有機ザクロのストレートジュースはあまりないので、試してみる価値あり♪

↓すごい!次回の出荷は2023年6月!コールドプレスなので、栄養成分はバッチリ含まれていますね。



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ザクロジュースを飲み過ぎるとどうなる?

ザクロジュースは酸味や苦味が少しあって、苦手な人もいるかもしれません。

ですが、市販のザクロジュースは飲みやすく作られているので美味しくて飲み過ぎてしまいそうです。

ザクロジュースには特に飲む量の指定はないといっても、飲み過ぎるのは体に良くないかもしれませんね。

そんなザクロジュースは飲み過ぎると下痢や嘔吐を引き起こす可能性があります。

ザクロには外敵から身を守るためにアルカロイドという成分が含まれていて、一度に大量摂取すると下痢や嘔吐が起こります。

また、ザクロに含まれているカリウムやタンニンも気を付けるべき成分です。

ザクロにはカリウムが多く含まれるので、過剰摂取することによって低血圧や手足の痺れ、高カリウム血症の原因に。

タンニンは胃腸の調子を崩して下痢や便秘になることがあります。

ですので、ザクロジュースが体に良いといっても飲み過ぎるのは良くないので、一度に大量に飲まずに2〜3回に分けて飲む方が効果的ですね。

ザクロジュースを毎日の生活に取り入れて健康的に!-まとめ-

ザクロは世界では子宝や子孫繁栄の象徴とされていて、日本でも美容や健康にいいスーパーフードとして注目されています。

日本ではあまりザクロの実を見かけないですが、もしザクロの実が手に入るのであれば手作りのザクロジュースを飲むとさらに身体に良さそうですね。

ザクロの栄養をしっかりと摂取できるザクロジュースはお手軽だし、味も美味しいと人気です。

さらに、ザクロジュースがアンチエイジングにいいとテレビで紹介されて話題になっています。

ザクロに含まれるポリフェノールが抗酸化作用があるので、毎日の健康維持に良さそうですね。

 

そんな、ザクロジュースはいつ飲むのがいいのかは特に決まっていませんので、飲みたい時に好きな飲み方でいただくのか一番です。

ザクロジュースの酸味や苦味が気になる人は、炭酸水や豆乳、紅茶やカルピスなどと割って飲みやすくするのもあり。

ご自身が美味しいと感じる飲み方をする方が、長く飲み続けることができますよね。

また、ザクロジュースの効果的な飲み方はできるだけ自然に近い100%ストレートのジュースを選ぶと栄養もしっかりいただけます。

 

 

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